Трябва да носиш слънцезащита само, ако планираш да прекараш целия ден на слънце?
АБСОЛЮТНО ПОГРЕШНО!
Дори да е облачно, ултравиолетовите лъчи на слънцето пак могат да те намерят, в крайна сметка облаците не са нищо повече от водна пара – те не осигуряват същия вид защита като слой дрехи или слънцезащитен крем.
Излагането на пряка слънчева светлина може да има положителен ефект върху здравето ти, като ти дава витамин D, който е важен за костите и имунната система.
Въпреки това, прекомерното излагане може да доведе до увреждане, като изгаряне, стареене и дори рак на кожата, затова е важно да я предпазваме ежедневно.
По-лошото е, че ако имаш 5 или повече сериозни слънчеви изгаряния през живота, рискът от меланом се удвоява.
Ракът на кожата не е повод за шега, но колкото и сериозен да е, всъщност е доста лесно да се предотврати.
Всичко, от което се нуждаеш е навик да използваш слънцезащитни продукти.
За съжаление, много хора стават жертва на митове и погрешни схващания относно слънцезащитните продукти, които им пречат да защитят кожата си правилно.
SPF е кратко съкращение от "Sun Protection Factor" (Фактор за защита от слънце) и е мярка, която се използва за да се определи ефективността на слънцезащитни продукти за кожата.
SPF се измерва в числа, като по-високото число означава по-голяма защита от слънцето.
Ето какво трябва да знаеш за митовете, в които много хора все още вярват:
Мит №1: Нанасянето на SPF сутрин те предпазва през целия ден.
Едно от най-простите, но най-полезните неща, които можеш да направиш за кожата си, е да нанасяш слънцезащитен продукт всеки ден, преди да излезеш от вкъщи.
Като се има предвид това, не трябва да приемаш, че сутрешното нанасяне на SPF е достатъчно, за да те защити през целия ден.
В действителност слънцезащитата губи своята ефективност с течение на времето и започва да се разпада от светлината.
В идеалния случай трябва да нанасяш отново слънцезащитен крем на всеки 2 часа, но ако не си на пряка слънчева светлина, може да успееш да го удължиш до 4 часа.
Мит №2: Повечето слънцезащитни продукти са водоустойчиви.
Дори да пише, че е водоустойчив, не е така, няма такова нещо като 100% водоустойчив слънцезащитен крем.
Важно е да се знае, че мокренето, плуването и дори обилното изпотяване, отмиват част от слънцезащитните кремове, при повечето продукти е упоменато, че са водоустойчиви, но не и колко минути издържат във вода.
Дори най-силният слънцезащитен крем е в най-добрия случай водоустойчив само за 40 до 80 минути.
В допълнение към по-горните факти, повторното нанасяне на слънцезащита на всеки 2 часа, е препоръчително особено след изпотяване, къпане или плуване.
Мит №3: SPF в твоя крем или грим е достатъчен.
Избирането на ежедневен крем със SPF може да даде на кожата ти тласък на UV защита, но противно на общоприетото схващане, това не е достатъчно, за през деня.
Хората са склонни да подценяват количеството слънцезащитен крем, от който се нуждаят, за да покриеш цялото си тяло, ще ти трябва около 1 унция слънцезащитен крем (количеството се равнява на една чаша за шотове), а за лицето и шията, ще ти трябва около 1 чаена лъжичка.
Вероятно не използваш цяла чаена лъжичка ежедневен крем всеки ден, така че е малко вероятно да получиш достатъчно UV защита само от крема или грима.
По-добре е от нищо, но кожата ти наистина се нуждае от нещо повече.
Мит №4: Трябва да използваш слънцезащитен крем само през лятото.
Много хора погрешно вярват, че слънцезащитните продукти са необходими само през лятото, а всъщност не е така.
За да разбереш защо е необходимо да използваш слънцезащитни продукти през цялата година е полезно да знаеш разликата между UVA и UVB лъчите.
UVA светлината има по-голяма дължина на вълната, което й позволява да проникне в дермата, най-дълбокия слой на кожата.
Те са постоянни през цялото време на деня и през цялата година, дори и при облачно време.
Проникват дълбоко в кожата и могат да навредят на колагена и еластина, които са отговорни за структурата и еластичността.
Това може да доведе до поява на бръчки и загуба на тонус.
Освен това, UVA лъчите могат да допринесат за развитието на рак на кожата, като причиняват увреждания на клетките на кожата и нарушават естествените механизми на защита.
UVB лъчите имат по-къси дължини на вълната, така че обикновено засягат само горния слой на кожата.
UVB лъчите са най-силни през лятото и по време на по-голямата част от деня.
Те могат да проникнат до повърхностните слоеве на кожата и да причинят изгаряне, зачервяване, болка и дори образуване на малки мехурчета.
Въпреки това, UVB лъчите също така са отговорни за производството на витамин D в кожата, който е важен за костите и имунната система.
Това е основната причина за препоръчването на кратки периоди на излагане на UVB лъчи, без да се допуска изгаряне на кожата.
Докато през лятото е по-вероятно да прекарваш повече време на открито, рискът от излагане на ултравиолетови лъчи може да бъде по-лошо през зимата, тъй като снегът и ледът отразяват до 90% от UV лъчите.
Мит #5: По-тъмните тонове на кожата не трябва да носят SPF.
Истината е, че всеки има нужда от SPF.
Дори ако имаш по-тъмен тон на кожата и не си склонен към слънчево изгаряне, кожата ти пак може да бъде засегната от UV лъчите.
Ежедневното носене само на SPF 15 може да намали риска от плоскоклетъчен карцином с до 40% и риска от меланом с 50%.
Освен че те предпазва от рак на кожата, носенето на слънцезащитен крем може да помогне за предотвратяване на видимите признаци на преждевременно стареене като фини линии, бръчки, отпусната кожа и възрастови петна.
Мит №6: Не е необходимо да нанасяш повторно крем с висок SPF толкова често, колкото с нисък.
Докато слънцезащитният крем с по-висок SPF предлага по-голяма защита срещу UV лъчите на слънцето, това не прави продукта по-дълготраен.
Терминът SPF се отнася до „слънцезащитния фактор“ на продукта или степента на защита, която предлага срещу UV лъчи.
Слънцезащитен крем SPF 30 блокира около 97% от UV лъчите на слънцето, докато SPF 50 блокира до 98%.
Независимо какъв SPF избереш обаче, все пак трябва да нанесеш отново след 2 часа и след плуване или изпотяване.
Мит №7: Слънцезащитният крем няма срок на годност.
Много хора погрешно приемат, че слънцезащитният крем няма срок на годност.
В действителност активните съставки в слънцезащитните продукти могат да се разградят с течение на времето, подобно на съставките в любимите ти продукти за грижа за кожата.
Провери етикета за срок на годност или, ако продуктът няма такъв, приеми, че продуктът е годен до три години след датата, на която си го закупил.
Досега трябва да си разбрал опасностите, свързани с незащитеното излагане на слънчевите ултравиолетови лъчи, но какво означава това за твоята дневна препоръчителна доза витамин D?
Много хора вярват в заблудата, че слънцезащитният крем блокира ултравиолетовите лъчи на слънцето да проникнат в кожата, което означава, че ако носиш слънцезащитен крем през цялото време, ще попречиш на тялото си да получи витамин D, от който се нуждае.
Всъщност не е точно така. Замисли се ти абсолютно навсякъде, където кожата ти е открита ли нанасяш слънцезащита?
Наистина ли? А скалпа? Ушите? Врата ти? Да, вече се досещаш на колко много зони пропускаш SPF-а.
Спокойно, не си само ти.
Освен това слънчевата светлина все още може да проникне през определени видове дрехи и дори SPF 50 блокира само 98% от слънчевите UV лъчи.
Предполага се, че само 5 до 30 минути излагане на слънце са достатъчни, за да задоволи ежедневните ти нужди от витамин D.
Използвай козметиката си информирано, пази се и не забравяй да сияеш 💎
С обич:
Comments